EFEKTYWNA NAUKA – czyli skuteczne uczenie się z wykorzystaniem optymalnych środków, nakładów czasu oraz stosunkowo małym wysiłkiem. Aby poprawić swoją efektywność w tym obszarze, można stosować różne techniki wspierające zapamiętywanie i przyswajanie wiadomości. Warto również zadbać o odpowiednie otoczenie, optymalny dla nas czas nauki oraz właściwe nastawienie.

Przygotowanie przed rozpoczęciem nauki

Znajdź skromny chociaż, ale stały kącik dla swojej pracy, gdzie bez problemu będziesz mógł rozłożyć przybory do nauki, książki i zeszyty. Należy przyzwyczaić się do nauki w pewnych, stałych godzinach, w czasie gdy w mieszkaniu panuje spokój i cisza.

Przestrzeń do nauki

- zadbaj, by było to stałe miejsce, w którym nie ma zbyt wielu rzeczy mogących Cię rozpraszać,
- w zasięgu ręki umieść wszystkie niezbędne materiały i pomoce naukowe,
- zadbaj o wygodne meble, które pomogą w zachowaniu dobrej postawy. Nie powinno być to miejsce kojarzone przez mózg z relaksem np. łóżko
- sprawdź, czy w ciągu dnia i wieczorem w wyznaczonym miejscu jest odpowiednie oświetlenie.

Organizacja pracy:

- staraj się trzymać planu
- pamiętaj o przerwach w pracy; nasz umysł jest w stanie przyswajać wiedzę maksymalnie przez 45 minut, po tym czasie zrób sobie przerwę
- ważna jest odpowiednia ilość snu w nocy, podczas którego wszystkie nowe informacje zostają uporządkowane
- w przerwach przewietrz pomieszczenie, w którym przebywasz. Świeże powietrze dotleni nasz umysł.
- pamiętaj o zdrowym trybie życia, dobre odżywianie i sport wzmacniają naszą sprawność fizyczną, która ma wpływ na naukę.

Aby nauka była rzeczywiście efektywna, musisz mieć odpowiednie do niej nastawienie

Trudno będzie nam się skupić na danym zagadnieniu, jeśli nie będziemy w ogóle mieli chęci do nauki. Powinniśmy być zmotywowani i mieć dobre samopoczucie, co prze łoży się na naszą efektywność. Pomoże tutaj jasne sprecyzowanie celu naszej nauki. Należy też unikać prokrastynacji (odkładania na później), a do działania zabierać się szybko i skutecznie. Jeśli będziemy się ociągać i odwlekać to, co „nieuchronne”, tylko pogorszymy sytuację.

Stwórz własny system nauki

Brzmi skomplikowanie? Nic bardziej mylnego. Sami wiemy jakie metody nauki są dla nas najlepsze. Czy jesteś wzrokowcem, słuchowcem czy kinestetykiem? Znamy siebie i wiemy z jakich źródeł łatwiej nam się uczy. Z każdego kursu można zrobić notatki, które nam będą “wchodzić,” a teksty przerobić na audio.

Wybór uzależniony jest od uzdolnień, zainteresowań oraz od Twoich właściwości psychicznych.

• Jeżeli pracujesz szybko i energicznie, ale łatwo się męczysz, zacznij od przedmiotu najtrudniejszego, a na koniec zostaw łatwe.
• Jeżeli masz trudności z zabraniem się do pracy, zacznij od przedmiotów które lubisz lub zadań łatwych po to, aby nie zniechęcić się od razu.
• Jeżeli masz lepszą pamięć wzrokową łatwiej będziesz uczyć się z podręcznika lub notatek, pomocne będą podkreślenia, linie faliste, kolorowe, główne myśli umieszczone w ramkach.
• Osoby o przewadze pamięci słuchowej zapamiętują przede wszystkim elementy słuchowe, dużo więc korzystają uważając na lekcjach, wykorzystując zapamiętane informacje i objaśnienia nauczyciela. Kontroluj głośno każdą część wykonanego zadania, powtarzaj zapamiętany materiał w celu lepszego utrwalenia w pamięci. Przydatne może być nagrywanie siebie.

Regularnie stosuj technik wspomagające pamięć i uczenie się oraz mnemotechniki – tego typu metody były wspominanie już w czasach starożytnego Rzymu i Grecji. Pomagają w zapamiętywaniu informacji, długotrwałym przechowywaniu ich oraz wspomagają koncentrację.

Tekst: E. Tkaczenko